Научно обоснованная информация о наращивании мышечной массы и похудении без лишних слов.
Прежде чем описывать различные варианты тренировок, давайте сначала рассмотрим добавки, которые увеличивают мышечную массу. КРЕАТИН Креатин — это натуральное вещество, которое содержится в мышечных клетках, обычно в тканях скелетных мышц. Люди, употребляющие его, замечают значительное увеличение мышечной массы. Креатин Читать дальше …
Двумя основными факторами, которые влияют на чувство усталости во время тренировки, являются истощение запасов углеводов и обезвоживание в результате потери воды и электролитов вместе с потом. Спортивные напитки помогают восстановить равновесие и позволяют тренироваться дольше и эффективнее. Их основные ингредиенты — углеводы, электролиты и вода . Хороший спортивный Читать дальше …
Даже у опытных спортсменов могут возникнуть проблемы с правильной упаковкой всего необходимого для тренировок. Часто оказывается, что вещи, которые мы каждый день берем с собой в спортзал, нам не особо полезны. От них неплохо отказаться и тщательно укомплектовать все необходимое оборудование. В сегодняшнем Читать дальше …
Является ли тренировка каждой мышцы раз в неделю жизнеспособной стратегией бодибилдинга или это пустая трата времени? Запустите поиск информации, связанной с оптимальной частотой тренировок, и вы столкнетесь с противоречивыми мнениями, которые разбросаны по всей карте. Некоторые скажут вам, что тренировка Читать дальше …