Является ли тренировка каждой мышцы раз в неделю жизнеспособной стратегией бодибилдинга или это пустая трата времени? Запустите поиск информации, связанной с оптимальной частотой тренировок, и вы столкнетесь с противоречивыми мнениями, которые разбросаны по всей карте. Некоторые скажут вам, что тренировка Читать дальше …