ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ НА ТРЕНИРОВКУ

Даже у опытных спортсменов могут возникнуть проблемы с правильной упаковкой всего необходимого для тренировок. Часто оказывается, что вещи, которые мы каждый день берем с собой в спортзал, нам не особо полезны. От них неплохо отказаться и тщательно укомплектовать все необходимое оборудование. В сегодняшнем посте мы решили представить список из пяти вещей, которые всегда стоит брать с собой в спортзал. Однако мы не будем писать об очевидных вещах, таких как удобная одежда, полотенце или вода. Однако мы постараемся выделить несколько менее типичных гаджетов, которые могут оказаться очень полезными.

При выполнении упражнений с отягощениями без них сложно обойтись. Они обеспечивают больший комфорт во время упражнений, предотвращают натирание и позволяют крепче держать руку в руке. Не забудьте выбрать перчатки, соответствующие размеру наших рук. Слишком узкие линии на самом деле могут принести больше вреда, чем пользы.

Браслеты на руку оказались очень практичным решением. С их помощью мы можем вытирать пот со лба одним движением руки. Благодаря этому прекращать занятия не придется. Не забывайте использовать только махровые салфетки из самых качественных материалов, которые не будут раздражать кожу. Интересно, что на рынке также представлены модели из махровой ткани, в состав которых входят ионы серебра. Их бактерицидные свойства позволят улучшить гигиену тела.

Небольшое устройство позволяет постоянно контролировать частоту сердечных сокращений. Пульсометр может быть особенно полезен, когда вы находитесь на редукции. Будет более эффективно, если мы будем следить за тем, чтобы наш пульс во время тренировки оставался на уровне примерно 60-70% от максимальной частоты пульса. Если мы фанаты электронных гаджетов, мы можем выбрать модель пульсометра, оснащенную дополнительными функциями, такими как измерение сожженных калорий. Мы также можем попытаться контролировать уровень нашего пульса с помощью избранных приложений, которые можно установить на смартфон. Однако необходимо учитывать, что приведенные результаты могут оказаться относительно неточными.

Если мы планируем выполнять упражнения, которые даже в небольшой степени могут подвергнуть нашу спину перегрузке, стоит использовать пояс жесткости для позвоночника. Его использование особенно рекомендуется при выполнении упражнений с большими нагрузками или т.н. становая тяга, потому что они могут оказать наибольшее негативное влияние на состояние нашего позвоночника. Для других видов упражнений использование тренировочного пояса не рекомендуется.